Los primeros días del presente mes de diciembre han estado acompañados de bajas temperaturas en la mayor parte del país, esto debido a la entrada del frente frio número 16 a territorio nacional lo que ha provocado un marcado descenso en la temperatura en todo el país.
Si bien, las vientos frescos e incluso lluvias o calor son los climas que se han presentado en las tardes, al menos en la Ciudad de México, las mañanas y las noches es cuando las bajas temperaturas se han hecho presentes, es por eso que autoridades en general han insistido a la población que se abriguen bien al salir de casa y que en la noche cierren bien puertas y ventanas para evitar que el frio entre a sus hogares.
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En ese sentido, y de acuerdo a información dada a conocer por medio de gaceta UNAM Global, las bajas temperaturas que se presentan en las noches de invierno tienden a modificar la fisiología del sueño, esto quiere decir que a menor cantidad de horas de luz sola conjugado con el frio suele reducir el horario en el que las personas duermen por la noche.
Si sueles sufrir de insomnio durante esta temporada invernal te recomendamos que sigas leyendo esta información ya que a continuación te compartiremos lo que debes de saber con respecto a tu insomnio en las noches de invierno y que tiene que ver el frio con esta situación.
La verdadera razón detrás de tu insomnio durante el invierno
Según lo publicado por la máxima casa de estudios en México el hecho de que las personas también suelan enfermarse durante esta temporada del típico resfriado invernal tiene que ver directamente con la falta de sueño debido a las complicaciones que esta enfermedad trae para quienes la padecen.
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A su vez el doctor Reyes Haro Valencia, director del Instituto Mexicano de Medicina Integral del Sueño (IMMIS).referido por la gaceta Global UNAM "el síndrome de apnea obstructiva del sueño y el ronquido se agravan durante los meses de frío". Vale la pena aclarar que la apnea del sueño es un trastorno común del sueño en el que la respiración se interrumpe hasta 30 veces por noche lo que esta acompañada de ronquidos constantes. Entonces si, el frio conjugado con otras situación, es el culpable de tu insomnio en invierno
Es importante mencionar también que las personas que tienen más riesgo de apnea son hombres, personas que tienen sobrepeso, historia familiar o problemas en vías respiratorias, así como los niños con amígdalas y adenoides hinchadas. Especialistas recomiendan seguir medidas de higiene del sueño que permitan un descanso reparador.
AJA