En días recientes se han presenciado temperaturas bajas en diversas regiones de la República Mexicana, sin embargo, hay entidades en las cuales son fríos más severos que en otros, asimismo, se ha registrado presencia de lluvias y en estados del norte, como Chihuahua se reportan temperaturas por debajo de los cero grados centígrados. Al respecto, la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) señaló algunas recomendaciones para no enfermarse en esta Navidad o Año Nuevo.
En este sentido, es común que con las bajas temperaturas la población padezca enfermedades respiratorias como gripas, tos, influenza o catarro común, debido a esto se recomienda cubrirse con ropa abrigadora, beber abundantes líquidos y evitar salir o realizar actividades al aire libre.
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De acuerdo con información de la UNAM, el cuerpo presenta reacciones ante la presencia de las bajas temperaturas, tales como la vasoconstricción, las venas y arterias se cierran de forma temporal para así evitar que el calor se escape.
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Además, el cuerpo activa algunos mecanismos para que mantenga su temperatura ideal de 36.5 a 37 grados centígrados y no caer en una hipotermia. Además, la UNAM emitió una serie de recomendaciones para evitar enfermedades.
¿Qué recomienda la UNAM para no enfermarse por las bajas temperaturas?
La máxima casa de estudios de nuestro país, a través de la División de Ciencias de la UNAM se emitieron algunas recomendaciones para que la población se proteja de forma efectiva mientras estén las bajas temperaturas, lo más importante es cuidar la salud y evitar contagios.
- Utilizar gorro, guantes, bufanda y orejeras
Cuando el cuerpo comienza a perder calor inicia por las extremidades y la cabeza, debido a esto, debes mantener lo más protegidas estas partes de tu cuerpo.
- Aplicación de vacunas de temporada como el biológico contra la Influenza y el covid-19
Es muy importante que no bajes la guardia y asistir a un centro de salud para solicitar que te apliquen las vacunas referidas con el fin de fortalecer tu sistema inmunológico y reducir el riesgo de contraer alguna enfermedad respiratoria.
- Beber abundantes líquidos
Es importante que los líquidos que consumas sean claros como el té o simplemente agua tibia o caliente. Esto te ayudará a mantener una hidratación adecuada.
- Usar cubrebocas
El uso de los cubrebocas no se limita solo a evitar contagios, pues también funciona como barrera contra el frio y los vientos y que estos no entren a las vías respiratorias.
- Hidratar la piel
Esto evitará resequedad por el frio en la piel así como agrietamientos, pon principal atención en las manos rostro y los labios.
BV