PACHUCA.- Ante el pronóstico de bajas temperaturas en Hidalgo, las autoridades gubernamentales emitieron las recomendaciones que se deben de seguir para mitigar el frío dentro de los hogares, así como mantener el calor corporal y evitar las enfermedades respiratorias, características de esta temporada invernal.
A continuación, te compartimos algunas de las acciones y medidas para emprender en estos días y conservar un hogar cálido y una temperatura corporal elevada con la finalidad de evitar pasar la última semana del año enfermo y con frío.
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- Viste como cebolla. Así es, leíste bien, como cebolla; es decir, con varias capas de ropa y cubriendo el rostro, la cabeza, manos y orejas. Evita utilizar doble media o calcetín porque se bloquea la circulación; utiliza calcetines de lana.
- Toma líquidos calientes para que mantengas tu temperatura corporal. Tés, infusiones, ponche de frutas o si prefieres agua natural media su temperatura. Recuerda que, aunque con el frío no dan ganas de tomar agua, es importante durante este periodo mantenerse hidratado evitando la resequedad y que el cuerpo regule mejor la temperatura preservando el calor.
- Coloca en tu dieta frutas y verduras ricas en vitamina C como la naranja, el limón, la guayaba, entre otras.
- Si vas a salir de casa o algún otro lugar caliente cúbrete boca y nariz.
- En casa, al usar algún calefactor, horno o chimenea para calentarse, mantén una ventilación adecuada para evitar las intoxicaciones por monóxido de carbono, otro de los factores comunes en esta época. Evita también el uso de anafres o braseros dentro de lugares cerrados.
- Pon mayor atención en la población vulnerable, niñas y niños menores de 5 años y personas adultas mayores.
- En caso de tener las posibilidades brinda apoya a personas en situación de calle que necesitan abrigo y atención ante las bajas temperaturas. Provéeles alguna cobija, chamarra que no utilices en buen estado o alimentos calientes.
- Dentro de tu hogar, protege a tus mascotas ya que estas también son susceptibles al frío. Evita dejarlas en patios o azoteas, es mejor acondicionarles un lugar al interior de la casa.
- En momentos extremadamente fríos y/o con vientos fuertes, limita la cantidad de tiempo al aire libre, ya que las exposiciones prolongadas al aire frío hacen que se esfuerce más el corazón o la presión arterial suba demasiado. Ejercítate en interiores con ventilación adecuada.
Alerta a conductores
En estos próximos días se presentarán lluvias, caída de nieve o agua nieve en algunas regiones, por lo que si planeas salir de viaje en auto ten cuidado ante la posibilidad de vientos fuertes, en especial si tienes cerca árboles, bardas, estructuras y techos endebles.
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- Toma precauciones al tránsito vehicular en carreteras y caminos rurales, así como zonas urbanas.
- Si es posible pospón la salida, sino procura extremar precauciones ya que las carreteras se vuelven resbaladizas ante la presencia de llovizna, aguanieve o congelamiento de estas.
- Respeta las señales de tránsito y notificaciones que las autoridades indiquen.
- Mantén tu auto en buen estado, teniendo un buen limpiaparabrisas y líquido anticongelante en su caso.
- Respeta los límites de velocidad, ya que el frenado requiere de más espacio con la presencia de lluvias, nieve y/o aguanieve.
- Extrema precauciones al transitar por brechas y caminos rurales ante baja visibilidad por neblina matutina. Utiliza las luces del vehículo en todo momento.
- Extrema precauciones ante posibles deslaves, flujos de lodo.
- Observa el nivel en los ríos de respuesta lenta y las presas de la región en donde te encuentres.
Finalmente, las autoridades solicitan a la población mantenerse en contacto con los medios oficiales y con atención al pronóstico meteorológico. En twitter, sigue la información que publica la cuenta @conagua_clima.
jgp