Hace poco leí el libro ¿Cómo hacer que te pasen cosas buenas? escrito por Marianne Rojas, doctora española que habla desde la neurociencia con una visión práctica de las cosas. Ahí encontré siete ideas para entrenar nuestra mente y lograr que nos pasen cosas buenas y positivas en la vida.
Haz ejercicio
Puedes hacerlo en las mañanas, al mediodía, en la tarde o en la madrugada. En cualquier momento que tengas oportunidad realiza una caminata intensa de 30 o 40 minutos. Ve al gimnasio o practica una actividad deportiva al aire libre. Date una vuelta por tu cuadra, sube las escaleras de manera vigorosa durante 20 o 25 minutos. Si te duele la rodilla pasea en bicicleta. Pero muévete.
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Lo importante es que te mantengas en actividad física para controlar tus pensamientos y tu energía. Recuerda: Mente sana en cuerpo sano.
A veces es difícil darte un tiempo, por los hijos, la rutina diaria, el trabajo, nuestras distintas actividades, pero debemos encontrar un momento para hacer ejercicio.
Reza o medita
Te recomiendo hacerlo por las mañanas, por las tardes o en algún momento del día. Puedes optar por tu oración favorita o tomar el rosario. Tal vez tienes algunos versos o frases que te inspiran. Empieza a orar o meditar para encontrar equilibrio mental en la mañana. Al despertar, no agarres el celular, no enciendas la televisión. Qué tal si le dedicas dos, 10 o 15 minutos a meditar para encontrar esa paz interior y conversar contigo mismo.
Mi abuela rezaba el rosario y era su forma de meditar, una especie de mantra donde encontraba paz.
Crea pensamientos positivos
Este es uno de los más difíciles, incluso para mí que llevo metido en temas de Educación Financiera desde hace más de 20 años. Marianne Rojas dice que el 90% de los pensamientos negativos que uno tiene, no van a ocurrir: que si me voy a caer, que si me van a robar, que sí voy a perder el trabajo, que no voy a vender lo que pretendía para esta semana.
Por eso, cuando tengas ese tipo de pensamientos, cámbialos por un pensamiento positivo.
Si ya hiciste ejercicio en la mañana, estarás relajado. Si ya hiciste meditación y rezaste, tu mente estará concentrada y en paz. Esto te ayudará a encontrar pensamientos positivos y eliminar ideas basura o tóxicas.
Comparte momentos con amigos
Me refiero a encontrarte con amigos presenciales, no amigos de la red. Tómate un café con ellos, invítalos a caminar, conversar y reír. Vayan por unos tamales, a comer o cenar.
Tener contacto humano con tus amigos, con tus familiares o con la gente que quieres, te puede ayudar a pensar y ver las cosas de manera distinta.
A veces pensamos que todo es WhatsApp, que todo es teléfono o videollamadas por Zoom. Pero qué tal si le hablas a ese amigo que hace mucho no ves y le dices -oye te invito un café (de 20, 15 o 30 pesos) y vamos por un tamal-, -te invito a caminar-, -te invito a que vengas a mi casa para hacer alguna actividad, conversar y reír-.
Asiste a eventos de negocios (haz networking)
Cuando hablamos de dinero hay que salir a la calle. Asiste a eventos de negocios que te interesen. Te prometo que van a salir cosas buenas.
Qué tal si vas a ese evento gratuito que está organizando la biblioteca de tu ciudad o ese evento que organiza la presidencia municipal. Muchas veces son gratuitos o con una cuota de recuperación muy baja, pero que te ayudan a bañarte, arreglarte y salir a conocer personas interesantes. Hacer networking.
Sal, asiste a eventos, a conciertos, a la presentación de un libro o si puedes, organiza tu mismo actividades y ve a conocer gente.
El Networking es una herramienta muy valiosa, que significa conocer gente. Quizás alguien te estaba buscando pero cuando te ve de manera presencial, conecta contigo y al hablar pueden surgir oportunidades de negocio, aprendizaje o de amistad.
Ayuda a tu prójimo
Haz voluntariado en una asociación civil. Súmate para ayudar a perritos, niños de la calle, abuelitos que a lo mejor necesitan que les vayas a tocar la guitarra y al tocar la guitarra te sientes feliz y también los haces felices a ellos. ¿Qué tal llevar una despensa?
Cuando estás en contacto con poblaciones vulnerables te das cuenta que cuando ayudas, ellos son los primeros en ayudarte porque descubres que la vida no es tan mala y que hay gente que la está pasando mal, que está sufriendo mucho y que una pequeña actividad de voluntariado te puede ayudar a ti y los puede ayudar a ellos.
Continúa capacitándote en Educación Financiera y Dinero
Esto no va de tomar un curso, ver un video, leer un libro y lo dejamos en el baúl de los recuerdos. La Educación Financiera requiere formación constante.
En YouTube tienes una universidad donde puedes ver recopilaciones, entrevistas con empresarios, gente que la ha sabido hacer y que puedes aprender de ellos de manera gratuita. Si no tienes Internet, visita un cibercafé y por 10 pesos conéctate a la red para buscar: libros de educación financiera o quiero aprender de dinero. Encontrarás resultados increíbles.
Recuerda que el dinero es bueno, es un instrumento que nos ayuda a conseguir cosas. No es la felicidad completa, porque la familia y nuestros valores son lo más importante. Pero sin dinero, no podemos hacer muchas cosas.
Debemos ver el dinero de manera positiva. Recuerda hablar con tu pareja sobre cómo lo están gastando. Si van a salir de vacaciones, evaluar el dinero que van a ganar en la próxima quincena, para que sepan exactamente cuánto gastar y qué pueden ahorrar.
Ahora que ya los conoces, te recomiendo ir por los consejos de Marianne Rojas, porque además de darte cosas buenas en la vida, son gratuitos.
Ya sabes, busca alternativas para salir a caminar al cerro o alguna calle. Comparte momentos con amigos. Date cinco minutos para meditar o rezar y encontrar pensamientos positivos.
Te invito a conectar a través de redes sociales, donde puedes encontrarme como Juan Pablo de León Murillo, Educador Financiero. Envíame un mensaje y con gusto te compartiré otras ideas.
*El autor es consultor, académico y ponente en Comunicación Institucional y Educación Financiera, escritor de Las Aventuras de Güerquito, una obra sobre educación financiera para niños.