El próximo miércoles 6 de mayo se realizará el Primer Simulacro Nacional 2026 en México, un ejercicio clave para fortalecer la cultura de la prevención. En la Ciudad de México, la alerta sísmica sonará en altavoces y, además, se activará un nuevo sistema de alertamiento en celulares.
La hipótesis del simulacro será un sismo de magnitud 8.2, lo que permitirá a millones de personas practicar protocolos de seguridad en un escenario de alto impacto.
¿Por qué la alerta sísmica nos espanta tanto?
Aunque muchas personas creen que el miedo proviene del sonido de la alerta, la explicación va más allá. De acuerdo con el Centro Nacional de Prevención de Desastres, el cerebro humano tiene un mecanismo que fija con mayor intensidad los eventos que generan una fuerte carga emocional.
Te podría interesar
Esto significa que situaciones relacionadas con sismos quedan almacenadas como un “bloque” en la memoria. Así, cualquier estímulo —como el sonido de la alerta— puede detonar recuerdos de experiencias pasadas y provocar miedo inmediato.
El gobierno de la Ciudad de México explica que este fenómeno es similar a cuando un aroma o una canción evocan recuerdos intensos, solo que en este caso se trata de experiencias desagradables.
TAMBIÉN LEE: ¿Próximos terremotos en México? Esto prevé el sismológico
5 formas de reducir el estrés ante la alerta sísmica
Ante este escenario, especialistas recomiendan diversas estrategias para manejar la ansiedad durante el simulacro o un evento real:
- Replantear el sonido: ver la alerta como un “sonido de vida” que brinda segundos valiosos para protegerse.
- Controlar la respiración: una adecuada oxigenación ayuda a pensar con claridad y tomar mejores decisiones.
- Aceptar el miedo: esta emoción no desaparece, pero es útil para reaccionar de forma rápida.
- Buscar ayuda profesional: si el miedo es intenso y paralizante, es importante acudir con especialistas.
El contexto importa más que el sonido
Incluso si la alerta tuviera otro tono, la reacción sería similar. La investigadora Nadia González García, de la UNAM, explica que el contexto en el que se escucha la alerta es más determinante que sus características.
Esto significa que, aunque el sonido cambiara —incluso por una pieza musical—, seguiría generando la misma asociación emocional si ocurre en un escenario de riesgo.
TAMBIÉN LEE: ¿La alerta sísmica, en tu celular? En México desarrollan sistema que no necesita WiFi
Preparación emocional también salva vidas
Con el Simulacro Nacional en puerta, expertos destacan que no solo es importante saber qué hacer físicamente, sino también aprender a gestionar las emociones.
Entender el origen del miedo y aplicar técnicas para controlarlo puede marcar la diferencia entre reaccionar con pánico o actuar de manera oportuna para proteger la vida propia y la de los demás.