Si vives en la Ciudad de México y quieres aprender a nadar, los espacios recreativos Utopías ya abrieron las inscripciones para sus clases gratuitas de natación.
A través de sus redes sociales, dieron a conocer el calendario de inscripciones, que estarán abiertas hasta el 15 de enero.
Contexto: las Utopías son centros públicos de deporte y cultura en la CDMX, creados para que cualquier persona pueda practicar actividad física, aprender nuevas habilidades y mejorar su bienestar sin pagar grandes costos.
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¿Cómo inscribirte a las clases gratuitas de natación en la CDMX?
Las inscripciones se realizarán de manera presencial en la sede que corresponde de acuerdo a la fecha, con un horario de atención es de 9 de la mañana a las 6 de la tarde:
- 10 de enero: Utopía Libertad, Utopía Tezontli, Utopía Huitzachtepetl.
- 13 de enero: Utopía Tezontle, Utopía Cihuacoatl, Utopía Meyehualco.
- 14 de enero: Utopía Meyehualco, Utopía Cihuacoatl, Utopía Cuautlicalli.
- 15 de enero: Utopía Meyehualco.
Toma en cuenta que la Utopía Cihuacóatl solo tiene cupos para menores de entre 6 y 12 años.
¿Qué documentos necesitas llevar?
Para poder inscribirte, deberás presentar la siguiente documentación:
- Copia de comprobante de domicilio en CDMX (no mayor a dos meses).
- CURP actualizada.
- Identificación oficial (en el caso de menores de edad deberá ser la del padre, madre o tutor)
- Acta de nacimiento certificada.
- Dos fotografías tamaño infantil.
- Para menores de edad, foto de la persona autorizada para recogerlos.
- Examen médico expedido por IMSS, ISSSTE, Centro de Salud, DIF, Cruz Roja o alcaldía, con vigencia de tres meses, en donde se indique que la persona puede realizar la actividad de natación
Si tienes más de 40 años, además te pedirán un electrocardiograma y una química sanguínea de seis elementos, ambos con vigencia de tres meses. En el caso de personas con discapacidad, será necesario presentar un certificado de discapacidad y funcionalidad, además de la documentación de la persona que las apoyará durante las clases.
¿Qué sigue después de entregar tus papeles?
Si cumples con todos los requisitos, te darán una cita para una revisión médica. Con base evaluación y en los lugares dependerá de los resultados de la revisión médica y de la disponibilidad de cupos.
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¿Por qué nadar es tan bueno para la salud?
De acuerdo con la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), la natación es considerado uno de los deportes más completos y con mayores beneficios para la salud,
Una de sus principales ventajas es que puede ser practicado por casi cualquier persona ya que el riesgo de lesiones en mínimo. Al realizarse en el agua, las articulaciones y los músculos sufren menos impacto, lo que la hace ideal para niñas, niños, adultos mayores y personas en rehabilitación.
Además de fortalecer todo el cuerpo también tiene efectos positivos en la salud mental y emocional ya que ayuda a disminuir los niveles de ansiedad, reduce la sensación de estrés y mejor el estado de ánimo.
JL