Prepárate para el otoño, ¿cuándo inicia y qué clima se espera?

PACHUCA.- Es momento de actualizar el guardarropa y prepararte para el otoño. Esta penúltima estación del año que anuncia el fin del verano y nos lleva hacia el invierno. Y aunque las lluvias persistirán en territorio hidalguense, se espera sean en menor intensidad. Cabe mencionar, esta es la estación más corta con solo 88 días de duración; y para algunos es la favorita por el cambio de color en las hojas de los árboles; pese a que este fenómeno no es tan notorio en Hidalgo como en otras regiones, el simbolismo del otoño es el mismo.

Es esta estación del año, otoño, que representa así como las hojas de los árboles se caen,  la renovación, los cambios, y la preparación hacia los nuevos comienzos. Por lo que no solo se trata de sacar bufandas, suéteres, gorros y chamarras; sino también de consentir al cuerpo y tomar algunos consejos básicos para levantar la energía durante esta temporada donde los días parecen más cortos, las noches más largas y en ocasiones la nostalgia de acercarnos al fin de año se hace presente.

Para acompañar este simbolismo, algunas personas acostumbran con la llegada del otoño a realizar una introspección y replantear las metas fijadas a inicio de año. Si no es tu caso, tal vez puedas intentarlo en esta ocasión, tomarte un espacio en el equinoccio o en cualquier otro día de otoño para agradecer, reconocer todo lo que has hecho hasta este momento y reacomodar el camino que te falta por recorrer para lograr esas metas pendientes.

Lo puedes hacer solo o en compañía como un buen pretexto también para reunirte con amigos y tomar una buena taza de chocolate y degustar un pay de manzana, té de canela, pastel de calabaza y otras delicias de sabores que se caracterizan con el otoño.

¿Cuándo y a qué hora inicia el otoño este 2024?

Este año, de acuerdo con el calendario el equinoccio de otoño ocurrirá el próximo domingo 22 de septiembre a las 6:42 horas. El otoño se despedirá el 21 de diciembre para dar el comienzo al invierno. Durante el inicio del otoño se prevé se mantengan las lluvias, esto por la presencia de los ciclones tropicales; aunque se esperan disminuyan de intensidad conforme avanzan los días.

Para Hidalgo, se espera mayormente un clima secó, pero frío. Los cielos nublados ayudarán a crear este efecto de menos horas de luz lo que también generará las temperaturas bajas. Una de las características más representativas son las hojas secas y la caída de estas de los árboles que son arrastradas por los vientos.

Este fenómeno ocurre por el enfriamiento de los suelos que hacen más complicado a los árboles captar los nutrientes por lo que mueren para poder sostenerse y posteriormente renovarse. Por supuesto que esto, aunado a la tonalidad entre rojiza y café de las hojas por la falta de los rayos del sol, dan el toque perfecto para el otoño. 

Consejos para disfrutar del otoño

Además de preparar tu guardarropa para mantener tu cuerpo con calor y tomar de preferencia bebidas calientes, té, café; te compartimos algunos consejos que puedes seguir para mantener la energía en alto.

• Haz ejercicio y estírate. Al despertar por la mañana, antes de levantarte de cama estírate. Dale la oportunidad a tu cuerpo de mover tus músculos, de hacer que fluya la sangre. Este ejercicio durante otoño, lo puedes repetir en cualquier hora del día para alivianar la rigidez y sentirte con más energía.
• Ducha de agua fría. Prepara de vez en cuando tu cuerpo con una ducha con agua fría para activar tu sistema nervioso y mantener alerta el cerebro.
• A comer hongos. Los champiñones y zetas son algunos comestibles con propiedades energéticas que además favorecen al sistema inmunológico y los puedes consumir preparados en un delicioso caldo de pollo. Además, incluye en tu dieta alimentos frescos, energéticos y nutritivos. Evita azúcares y carbohidratos.

• Disfruta de la luz. Mantente cerca de la luz natural y el aire fresco. Busca en tu hogar o en tu oficina una ventana y realiza tus actividades cerca de ella.
• Hidrátate. Bebé té, mucha agua e incluso suero. Durante los climas fríos es más fácil que el cuerpo se seque y produzca fatiga o sueño. Intenta, sin necesidad de esperar a que te dé sed, dosificar tus vasos de agua a lo largo del día para que tener un buen funcionamiento en tu organismo. Evita el consumo de alcohol o tabaco.
• Cuida tu sueño. Recuerda que los días parecen ser más cortos, adecua tus actividades y trata de mantener tu ritmo de sueño entre 8 a 10 horas para que puedas rendir a 100 durante el día. Evita para ello ir a la cama con el celular.
• Haz ejercicio, pasea, diviértete. Entre tus actividades del día incluye un poco de ejercicio, paseos, charlas con amigos, familia y convivencias para renovarte. Seguro encontrarás la motivación suficiente para continuar con tus labores.
• Pon música y respira. Para cargar la pila en esos días de “bajón” de ánimo, escucha tu playlist favorita. Eso sí, con canciones que solo te brinden energía y pensamientos positivos. También puedes practicar un poco de respiración para oxigenar tu cerebro y darles un respiro a tus pensamientos.

jgp