PACHUCA.- Si te pasaste de copas en estas últimas fiestas navideñas y no sabes qué hacer con la cruda. Aquí te compartimos algunos remedios caseros que pueden aliviar ese malestar que llega después de ingerir demasiado alcohol. Toma el que mejor te ayude y queda como nuevo. Eso sí, recuerda que, aunque te sientas bien y quieras continuar la fiesta, siempre hazlo con medida y si tomas bebidas alcohólicas evita manejar.
Pero, volviendo al otro día después de la fiesta cuando la cabeza retumba, las nauseas no se van, la luz lastima, el ruido lastima, y pareciera que morimos lento, son algunos de los síntomas de lo que comúnmente conocemos como cruda o resaca. Este malestar físico no es más que un efecto que produce la ingesta excesiva de alcohol en el cuerpo que ocasiona deshidratación, imposibilidad de dormir, baja de azúcar en la sangre, desequilibrio de electrolitos entre otras descompensaciones físicas.
¿Qué hacer para contrarrestar el malestar de la cruda? Existen infinidad de remedios. Algunos alivian el malestar con un caldito bien caliente y picosito, otros prefieren tomarse una cerveza bien fría. La verdad es que cada cuerpo es diferente y lo que a uno puede funcionarle para otro no puede ser de utilidad. Por eso, a continuación, te presentamos algunos de los remedios más comunes que pueden ser de utilidad para curarse el mal de la cruda.
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1.- Estás deshidratado, toma agua. Lo primero que debes de hacer es recuperar el agua en tu cuerpo. Toma suficiente agua o un suero para rehidratarte y disminuir así el dolor de cabeza. Recuerda que de preferencia debe ser agua natural sin sabor ni nada extra. Otro consejo es tomar agua mientras consumes alcohol para reducir los niveles de deshidratación.
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2.- A recuperarse con la ingesta de alimentos antioxidantes. Agrega en este día un tecito caliente de té verde o negro. Puedes preparar también un té de jengibre. Como granadas, prepara una ensalada con zanahoria rayada. Come fruta, chocolates, esto puede ayudarte a recuperar el estrés oxidativo que generó el alcohol en el cuerpo.
3.- Desayuna. Aunque tengas un poco de nauseas necesitas alimento en tu cuerpo. Esto te ayudará a equilibrarte y regular los niveles de azúcar en el cuerpo. Como algo rico, despacio y si eres del team caldito de pollo o de camarón, aprovecha.
4.- Otro de los remedios que suelen funcionar es tomar un baño con agua fría. Por supuesto que en esta temporada invernal a nadie se le antoja, así que lo puedes intentar en época de calor. Este baño frío ayudará a tu cuerpo a activarse sobre todo en la circulación sanguínea. Ahora sí, has quedado listo para seguir la fiesta.
jgp