PACHUCA.- El sector salud de Hidalgo (SSH) recomendó a la población seguir las medidas preventivas que ayudan a la protección contra influenza y covid-19, más durante esta época de mayor circulación del virus.
Las Infecciones Respiratorias Agudas (Iras), incluyendo la Influenza, afectan la nariz, oídos, garganta y hasta los pulmones.
Estos padecimientos son ocasionados en su mayoría por virus, de igual manera pueden ser provocadas por bacterias o parásitos, que se transmiten de persona a persona a través de las gotitas de saliva que expulsamos al toser o estornudar; así como por contacto con superficies contaminadas como las manijas de las puertas, barandales de transporte público, mesas o escritorio, entre otros.
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Por lo anterior, recomendaron:
· Lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón, complementado con el uso de gel antibacterial a base de alcohol al 70 por ciento; durante el día; así como, antes de colocarse el cubre boca; después de tocar áreas de uso común; antes de comer; después de ir al baño y haber cambiado un pañal.
· Utilizar frecuentemente el cubre boca; sobre todo al estar en contacto con otras personas dentro y fuera de casa.
· No saludar de mano o beso, ni tocarse cara, nariz, boca y ojos.
· Al toser o estornudar, cubrirse la nariz y boca con el ángulo interno del codo, “estornudo de etiqueta”.
· Limpiar y desinfectar superficies y objetos de uso común en: casas, oficinas, sitios cerrados y transporte; ventilar y permitir la entrada de luz solar.
· Consumir agua de manera abundante (8 vasos al día), así como, consumir muchas frutas y verduras, sobre todo amarillas y verdes ricas en vitaminas A, C y D para fortalecer el sistema inmunológico;
· Evitar salir de casa, sólo sí es necesario, abrigarse usando varias capas de ropa térmica o gruesa de preferencia de algodón que se debe lavar frecuentemente (sacos, corbatas, guantes, abrigos, bufandas y rebozos), evitar prendas ajustadas y de tela sintética;
· Vacunarse contra la Influenza en caso de pertenecer a los grupos blanco y de riesgo en centro de salud o unidad médica familiar más cercana; con cubre boca y bajo las medidas de higiene y sana distancia.
· No auto medicarse.
· Evitar contacto con personas enfermas, si presenta algún síntoma respiratorio, solicite asesoría médica o permanezca en casa.
· Si permanece mucho tiempo en un lugar cálido al salir cubrirse boca y nariz.
· No acudir a lugares concurridos o donde haya concentración de humo de cigarro, idealmente abstenerse de fumar.
· Reducir riesgos asociados por uso de sistemas de calefacción o fuentes de calor como chimeneas, calentadores, anafres u hornos por el riesgo de intoxicación Co2 (dióxido de carbono) u otros tipos de gases.
· Usar suficientes cobijas durante la noche y madrugada que es cuando desciende la temperatura.
· Mantenerse seco, ya que la humedad enfría el cuerpo rápidamente.
emh