¡A pedalear! Actividades en Pachuca por el Día Mundial de la Bicicleta, ¿cuándo y dónde?

PACHUCA.- ¡A pedalear se ha dicho! Este sábado 3 de junio en el marco del Día Mundial de la Bicicleta se llevará a cabo en la ciudad de Pachuca, Hidalgo una rodada denominada Bición Sustentable que además de incentivar la actividad física en la población busca generar la conciencia colectiva de priorizar una movilidad que traiga beneficios no solo a la salud sino también al cuidado del medio ambiente.

La Secretaría de Movilidad y Transporte (Semot) invitó al público en general a celebrar este Día Mundial de la Bicicleta con una rodada que se llevará a cabo el sábado 3 de junio a partir de las 8:30 de la mañana. La actividad prevé un recorrido por las calles principales de la ciudad partiendo desde el Parque Hidalgo hasta llegar a la Plaza Juárez de la ciudad de Pachuca.

En esta zona de meta, se desarrollará un panel de movilidad sustentable para continuar con las actividades en el Día Mundial de la Bicicleta. La charla tiene el objetivo de explicar y resolver dudas a la ciudadanía acerca de este medio de transporte y la importancia de crear espacios para su uso; así como incentivar desde los pequeños a los más grandes al uso de la bicicleta para trasladarse de un lado a otro.

De igual forma se abordaran temas en relación al respeto a los ciclistas y la forma correcta de moverse a través de la ciudad respetando los señalamientos viales; así como el lugar que ocupan dentro de la pirámide de movilidad en el estado de Hidalgo. El evento contará con la participación de comercios especializados en este deporte, además de grupos ciclistas, asociaciones civiles y sociedad en general, para construir en equipo una movilidad responsable y digna.

Los beneficios de andar en bici

La bicicleta sea por deporte, entretenimiento o necesidad resulta de beneficio para la salud, la sociedad, el medio ambiente y hasta la economía. La Organización Mundial de la Salud considera el andar en bicicleta como un ejemplo de actividad física; que junto con una alimentación adecuada brinda una vida saludable: el peso se mantiene en control, disminuye el riesgo de desarrollar diabetes, hipertensión, algunos tipos de cáncer y otras enfermedades crónicas, además de ayudar a mejorar el estado de ánimo. Algunos beneficios de andar en bici son:

• Reduce la posibilidad de enfermedades cardiovasculares. Andar en bicicleta de manera constante puede ayudar a la prevención de enfermedades cardiovasculares como: derrames cerebrales, hipertensión y ataques cardíacos, ya que es una actividad dinámica.
• Quemas calorías y mantienes el peso bajo control. El andar en bicicleta alrededor de 30 minutos a un ritmo tranquilo quema más de 100 calorías, por lo cual es una actividad excelente para controlar tu peso. Por lo tanto ejercitarte en una bicicleta estacionaria o bicicleta urbana, será excelente para la prevención de la obesidad y enfermedades relacionadas con el sobre preso, la diabetes y la hipertensión.

• Mejora la capacidad pulmonar. Las personas que usan la bicicleta presentan una mejoría de la capacidad pulmonar, la oxigenación y mejoras en el funcionamiento de los músculos respiratorios.
• Fortalece el sistema inmunológico. Al pedalear, el cuerpo produce fagocitos que nos defienden de las bacterias infecciosas que puedan atacar nuestro organismo. A constancia en la práctica física y una buena alimentación crean un estilo de vida saludable que ayuda a disminuir la posibilidad de enfermarse.
• Tonifica y fortalece músculos. En específico, se trabajan los glúteos, cuádriceps, y los isquiotibiales y en la parte superior los músculos de la zona lumbar.
• Aumenta la elasticidad muscular y articular. El ciclismo no solo te ayudará a mejorar físicamente, sino que también mejora la estructura, función y estabilidad de ligamentos, tendones y articulaciones. Mejora la flexibilidad lo cual ayuda a la prevención de osteoporosis y al cuidado de las articulaciones.

• Reduce los niveles de estrés y ansiedad. Hacer ejercicio es una gran manera de lidiar con el estrés y la ansiedad, ya que al realizar una actividad física, se genera endorfina y dopamina, hormonas que ayudan a inducir la felicidad y el placer respectivamente.
• Aumenta el rendimiento cognitivo a corto plazo. El ciclismo ayuda a aumentar el rendimiento cognitivo a corto plazo y mantiene en óptimas condiciones la memoria y capacidad de planificar.
• Mejora la atención y la concentración. Este deporte requiere de equilibrio y coordinación, por lo tanto estimula las áreas cerebrales correspondientes a mantener atención y concentración, al realizar movimientos constantes y complejos.
• Estimula la creatividad y la capacidad afectiva. El andar en bici te hará sentir bien físicamente y mentalmente, incrementando la autoestima. Al tener un mejor estado de ánimo nos volvemos más perceptibles a realizar nuevas amistades.

 

 

 

jgp